橙汁

橙汁是以橙子为原料经过榨汁机压榨得到的果汁饮料，比较新鲜，营养价值高，可经过冷冻的方法饮用或直接饮用。而根据研究指明，橙汁加糖后的糖分比汽水高，但营养专家的这种说法可能也太保守了。即使不添加糖分，一杯鲜橙汁的糖分仍然可以高于汽水。而在功效作用方面，柑橘类水果汁特别是橙和橘子汁中的黄酮更能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁更有生津止渴，祛脂降压，消食，淋证，通便，解气消胀，补充能量，养颜护肤，抑癌抗瘤等作用，也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能。此外，在服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可增加机体对药物的吸收量，从而使药效加倍。