想要快速瘦身早晚减肥操任你学

2013.01.09 来源: 互联网大字

很多朋友都想快速瘦身，也许认为是一件不可能的事，其实只是你没有找对方法，想要快速瘦身，小编告诉你每天只要在早晚抽出些许时间来练习简单的减肥操，就能轻松甩肉无烦恼哦，想要快速瘦身，早晚减肥操任你学。

早晚减肥操任你学，**、晨醒减肥操：

1、双腿张开，幅度稍大于肩宽，脚掌向外，双臂在头顶上方举高，手掌向上并左右手手指交叉，向上压掌，令全身拉直。然后慢慢扭动腰部，让臀部摆向右侧，然后如图所示，从右往前，从前往左，从左往后地循环绕圈扭动腰部。

2、保持缓慢的呼吸，双腿分开站立，双臂向上举的姿势下，改变腰部扭动的方式，即从右下往右上，到左下至左上的横“8”字扭动腰腹。

早晚减肥操任你学，第二、安睡减肥操：

1、双腿分开至与肩同宽，双臂撑直在床上，脚背贴着床，头部抬起，闭着眼地深呼吸。腰部充分拉伸，上身稍向后仰起。

2、慢慢呼气，上身向左后扭转，后腰受压，前腰进一步拉伸，张眼向后望。

3、然后左臂向后移动，手指扶着床面，腰腹进一步向后转动，同时左膝弯曲，左腿收在右腿旁，闭眼深呼吸。

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