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喝牛奶的好处有哪些?英国布里斯托尔大学研究发现，从小养成吃早餐和喝牛奶习惯的孩子可以受益**，体能从此得到提高，等到他们年老时，走路可以更快，平衡力更强。
喝牛奶的好处 孩子喝牛奶受益**
在美国，牛奶是为人们提供骨骼生长发育所需的钙质和维他命D的主要来源，每杯牛奶可以提供8克的高质量蛋白质，2010年全美膳食指南**2-3岁婴儿每天喝两杯、4-8岁儿童每天2.5杯、青少年和成年人每天3杯。在过去，探究牛奶对骨骼好处的研究并不少，但英国科学家的这次研究是探究喝牛奶与人类**的身体活动能力之间关系的*个研究。
布里斯托尔大学(Bristol University)的一组科学家先调用了两项大型研究留下的日常饮食历史数据，分析超过1500名62-86岁年龄段老人在儿童时期的饮食，研究其摄入食物的影响，**分析了牛奶、蛋白质、钙质和脂肪的摄入量。
喝牛奶的好处 美容的作用
中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容佳品。牛奶*好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象,可以采取先少喝一点,再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用,但个别人有过敏现象。
喝牛奶的好处，如何挑选牛奶
①牛奶并非越香浓越好。②高钙牛奶意义不大。③喝牛奶不是为了补蛋白:牛奶中的蛋白含量其实很低。④脂肪不一定越低越好:对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说,*好还是喝全脂奶。⑤谷物奶适合做早餐食用。
投稿作者：孤芳不自赏46
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