怎么减肥做饭瘦身有4招

2013.01.08 来源: 互联网大字

怎么减肥?现在减肥越来越没有时间了，一般时间都花在了上班跟上班上面，下班后也要做饭什么的，也是一件非常浪费时间的事情，其实减肥在做饭的时候也可以的，小编就教你们在做饭的时候也可以用的4招。

怎么减肥?1.转腰

锻炼部位：腰部

让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰，不要把洗好的东西就近放在手旁，而是双脚原地不动，利用腰部力量转腰，将洗净的物品放在身后的位置。

怎么减肥?2.转颈

锻炼部位：颈部

利用炒菜等待的间隙，站在锅边活动一下颈部及肩部，头部向左向右交替绕环。在忘我地操作时，肌肉难免会在不知不觉中紧张，所以要随时活动一下。

怎么减肥?3.侧弯腰

锻炼部位：腰部

在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空隙中，在厨房中做一下侧弯腰。这样的动作虽然幅度不大，但却能很有效地舒展全身。

怎么减肥?4.臂部伸展

锻炼部位：臂部

在拿取较高位置的调料或炊具时，不要随意地一拿了事，其实这是你锻炼的一个好机会，用力伸展手臂一直传递到指尖，同时双腿用力，踮脚尖。

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