备孕期 4招教你培育健康卵子

2013.09.18 来源: 互联网大字

有计划的妊娠，是对自己负责同时也是对自己要出生的宝贝负责，我国一直提倡优生优育，**质量，所以之前孕妈妈们在备孕期间就要养出健康的卵子，这就意味着你需要有结实的卵巢和子宫来培育宝宝。准备怀孕的妈妈要根据自己的情况对自己的身体进行调理，才能养出健康的卵子，下面小编来教你4招帮助你培育出健康的卵子。

一、适当的运动养出**的卵子

生命的意义在于运动，人只有通过锻炼运动了才能找到活力，适当的运动能提高身体素质，**卵子的质量，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，这可以根据个人爱好，进行适宜的身体状况锻炼，比如说慢跑、柔软体操。游泳、等等，这些都能为怀孕打下结实的基础。

二、及时的补铁，为卵子提供养分

血液中含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月的月经排出的血里面都会遗失到很多的铁元素，恰恰能够为卵子提供充足的养分，如果想要卵子更健康的话，在备孕时月经来临期间多吃菠菜和动物内脏等高铁食品。补充卵子的养分。

三、少吃止痛药

很多女性经期一痛的时候就喜欢服用各种止痛药，研究表面，在25岁—35岁的群体中，经常服用止痛药的女性体内卵子活性要比不用止痛药的人低7%，这是因为长期服用止痛药会迷惑人的神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。

四、远离电脑辐射

大家都只到辐射对于人的健康影响很大，尤其是对于**质量损坏作用*大，但其实电脑辐射也能影响到卵子的质量，女性平时都爱在网上逛商店、看电视，可以选用笔记本电脑，*好是少用台式电脑，这样才能够减少辐射源。

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