怎么抗衰老 5食物补雌性激素展年轻

2013.01.07 来源: 互联网大字

女性衰老一个重要的标志就是女性雌激素减少，因为女性雌激素减少，会使月经推迟、量减少，更使皮肤粗糙、暗哑无光，这样就慢慢的衰老起来，那么，怎么***呢?小编**5食物补雌性激素展年轻。

怎么***?1、每天一杯豆浆

大豆中含有异黄酮，这种物质可以在雌性激素不足时，进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后，每天应**一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

怎么***?2、当归山楂做水喝

在发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助****：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

怎么***?3、喝蜂王浆

想必在**品层出不穷的今天，很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实***的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待啦。

怎么***?4、选择葵花籽油

葵花籽油中富含丰富的亚麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源，可以经常买来吃。

怎么***?5、多喝水

很多人一忙起来就什么都忘了，但是请记住：你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。为了保持身体健康和皮肤弹性，每天的8杯水还是继续坚持喝吧!

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