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纤细的手臂总是会让你在显得粗壮的同时，还会拉高你的年龄，这**是MM不可容忍的喔!手臂减肥*有效的方法是什么?小编分享瘦手臂的*快方法，帮助你快速减掉手臂赘肉，击垮蝴蝶袖，瘦出**上半身!
手臂为什么会变得粗壮?
缺少运动：生活中，大多数情况都会使用下手臂，上手臂的肌肉难以活动到。这样就会积累脂肪。
手臂内侧肥胖：这是手臂变粗的表现之一，这主要是因为手臂淋巴不畅通，导致水分堆积，形成肿胀。
坐姿不正确：经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态。时间一久就会堆积在手臂和肩背的位置。因此手臂就会变粗。如何瘦手臂可以选择下面的方法。
减掉手臂赘肉*佳方法
举哑铃瘦手臂
买一副哑铃回家，没事的时候就举举哑铃。双手紧握哑铃，两手向胸前伸直，同时向右移动，双手向右延伸。在达到极限的时候向左侧移动。重复这个动作15分钟。这个动作可以紧实手臂的肌肉，让你的手臂线条更有曲线。
平躺举毛巾
平躺在床上，双手紧握着毛巾，毛巾的长度与肩同宽。双手慢慢向上举起，举到*大限度后保持这个动作20秒，然后慢慢将手收回，反复练习这个动作多次。这个瘦手臂的动作可以紧实手臂肌肉，让手臂线条更加纤细。
双臂互捶
1、挺直腰身，双手紧握成拳，将双臂伸直抬至胸前。
2、利用手臂的力量将拳头轻轻的捶打在手臂上，直至手臂感到略微发热，然后双手交换着练习上述运动。
功效：这个运动能使手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加紧实纤细。
双臂扩胸
1、双腿微开站好，身子保持挺直，双臂伸直抬至与肩同高。
2、利用手臂的力量将其曲起至胸前，再将其外侧扩展，达到极限时保持该姿势片刻再缓慢**原姿势。
功效：这个简单的运动能促使手臂脂肪加速燃烧，让手臂更显纤细。
交互拉臂
1、立正站好，双手掌心相向手指互扣，将手臂抬举至胸前。
2、利用手臂的力量将右臂向左侧拉扯，到达极限时保持该姿势15秒，而后缓慢**原姿势。双手反复练习上述动作直至手臂感到酸累。
功效：这个动作能使手臂得到拉伸，让肌肉变得更紧实，常练习就能轻松甩掉手臂赘肉。
投稿作者：孤芳不自赏46
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