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马上进入10月了，秋季来临了，正逢好天气，人们也开始了聚餐活动。喝酒是必然的，那么喝多少酒合适?过度喝酒的危害多多，啤酒过量饮用易发胖，白酒过量饮用刺激胃黏膜，葡萄酒过量饮用影响肝健康。啤酒每天饮用不应超过2瓶，白酒不能超3两，葡萄酒则以4两为宜。
喝多少酒合适?过度喝酒的危害
啤酒：过量饮用易发胖
啤酒是一种酒精性饮料，每升热量为400千卡，其中一半来自酒精成分，一半来自糖分。它的营养物质包括17种氨基酸、12种维生素等，人们称之为“液体面包”。啤酒中的啤酒花还能增进食欲，刺激胃酸分泌，提高消化能力。正因为啤酒能增进食欲，提高消化能力，在人体中的代谢较快，热量较高，因此，建议饮用啤酒不要超过2瓶，约1200毫升左右，以免因过量饮用发胖。
葡萄酒：过量饮用影响肝健康
葡萄酒是一种低度酒，酒精度一般在12度左右。它的维生素含量很丰富，并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。其含有的白藜芦醇，还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。此外，对心脏病患者来说，每天喝200毫升红葡萄酒还能降低血液黏稠度，避免形成血栓，同时预防动脉硬化。据悉，度数为10至12度的葡萄酒，正确饮用量以200毫升为宜，*多不要超过300毫升。
葡萄酒是果酒的一种，其本质仍是酒，适量饮用可**，但过量饮用会对身体造成危害。若葡萄酒饮用过量，容易造成脂肪肝，进而导致酒精中毒性肝硬化，甚至危及生命。此外，过量饮酒，酒精还会使致癌物质活化，可能造成消化道、呼吸道的癌症。长期过量饮用，更会造成胃肠道吸收不良，影响叶酸、维生素B族的吸收和维生素A的代谢，可能阻碍胰腺酶的分泌，影响脂肪、蛋白质、糖的消化吸收。
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投稿作者：孤芳不自赏46
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