秋季养生护肤要注意什么？起居饮食是关键

2013.09.15 来源: 互联网大字

秋季养生护肤要注意什么？秋季天气逐渐，空气开始干燥，爱美的美眉们应该要学习一下如何通过日常调理来护肤，特别是一些上班族更应该学习秋季护肤之道，护理好肌肤，才能安心并更好的生活、工作。

起居养生

现在早晚温差比较大，季节交替的时候人的身体抵抗能力*弱，秋季我们应该做到早睡早起，及时添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。天气凉后，穿少了衣服，皮肤容易起鸡皮疙瘩，肌肤表层细胞就会变得很粗糙，感觉一层厚厚的角质层出现了似的。所以，为了避免肌肤出现过厚的角质层，平时应该注意保暖。

精神方面的养生

秋季很多诗人都会比喻成多事之秋。秋季我们应该尽量保持心平宁静，乐观开朗，抛开一切不开心的事，不要有悲伤的情绪，是秋季养生*好的一个办法。

饮食养生

俗话说食补*直接。秋季天气比较干燥，人体内也容易缺少水份，水份流失比较严重，我们应该多吃水果，蔬菜，忌辛辣食物，易吃助于消化的食品。多喝鸡汤、骨头汤等。秋季可以根据个人的身体情况应该适当的运动，只要不过于剧烈就行，有利于增强心肺功能。

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