瘦身食谱：四种消肿蔬果让你减少脂肪堆积简单瘦腿

2013.09.15 来源: 互联网大字

不仅仅是运动、瑜伽才有瘦腿效果，蔬果也能起到瘦腿的作用！不常运动的MM，下半身可能或多或少都会出现浮肿的情况，观察脚踝是否有虚肿的状况。如果有的话，MM可要开始消除水肿活动了！蔬果能轻轻松松、健健康康消除腿部肿胀、减少水肿和脂肪堆积，辅助瘦腿运动，让瘦腿变得更简单！

一、猕猴桃

猕猴桃是一种非常健康、营养价值又**的水果，因而人们称之为“水果**”。猕猴桃中的十多种氨基酸和丰富的维生素，有效调解着身体的健康，同时抗氧化作用延缓衰老，*重要的是猕猴桃含有丰富的膳食纤维，有效促进消化和肠胃蠕动，加速新陈代谢和体内垃圾、脂肪的排出，减少了脂肪的堆积，瘦身、瘦腿当时更轻松!

二、菠菜

菠菜具有补血、利五脏、通血脉的功效，丰富的酶有效促进消化和润肠，有效润肠*便秘，将垃圾排体外，减少毒素的沉积，身体健康、肌肤红润。同时菠菜的补血通血的作用，调节了全身血液循环，加速双腿的血液回流，改善腿部干燥、虚浮的状况。

三、木瓜

木瓜的美容养颜好处多多，还是丰胸能手，可是木瓜还有更神奇的功效——消脂。木瓜中含有的木瓜酵素可以帮助分解肉类，减少胃部的负担，从而也减少了因消化不足而造成的垃圾、脂肪堆积，减少身体对这些堆积的吸收，同时木瓜中还含有抗炎化合物，不仅能够预防癌症，也能够去除浮肿，让双腿更纤细。

四、西瓜

西瓜是夏天的好伴侣，也是瘦身的好能手，因为西瓜含有多重丰富的营养物质，不仅清热解暑，还能美容养颜。西瓜中的钾离子是利尿消浮肿的功臣，夏天食用西瓜可以利尿排水肿，不仅是双腿、身体的浮肿状况都能得到改善。常食用西瓜，可以使身体偏向碱性，碱性的体质更健康。

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