健康减肥法 3食谱瘦出健康好身材

2013.01.04 来源: 互联网大字

就目前而言，减肥的人士越来越多了，所以，减肥的方法层出不穷，但是有很多都是不可靠，不科学的，如果按照不科学的减肥，很有可能会影响身体健康，所以，健康减肥法是谁都想拥有的，那么怎么才算是健康减肥法呢，肯定是能吃能喝还能减肥才是健康减肥法，现在小编就给大家介绍3食谱瘦出健康好身材。

健康减肥法?1.、冻豆腐减肥

56大卡，豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有丰富营养、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

健康减肥法?2、绿豆芽减肥法

***卡，有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可以清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟肥腻者，如果常吃率豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

健康减肥法?3、竹笋减肥法

19大卡，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属于天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

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