神奇减肥法 3招拥有苗条好身材

2013.01.04 来源: 互联网大字

春天将近，谁不想在春天穿着美美的春装呢?小编告诉你神奇减肥法，让你在春天展示**身材，穿出喜爱的迷你裙，都不怕，神奇减肥法，3招拥有苗条好身材。

神奇减肥法，1、葡萄柚减肥法

葡萄柚里含有丰富的纤维素和足够的水分，并且热量极低，一个两百克左右的葡萄柚所含的热量只有半两白米饭的热量。因此，若是饭前能先吃一个葡萄柚，不仅可以增加饱腹感，而且还能给身体补足维生素和纤维素，更能减少正餐时候摄入的热量，若是能这样坚持一个冬季，起码能减掉五斤肥肉。因此，葡萄柚减肥法，是美眉们不可忽略的好选择。

神奇减肥法，2、辣椒燃脂法

在所有食物当中，辛辣一类的食物是*能加速新陈代谢的，所以，辣椒素是一个对活质起作用的化合物，因此人在吃进辣椒或是胡椒的时候，就会感觉到嘴里和体内像是燃烧起来一般，这就是新城代谢在辣椒素的作用下高速运转的结果，在番茄汁中加入0.9毫克的辣椒素给参加实验的人喝，结果发现这些人每天摄入的能量减少到了10%到15%，冬天我们在做菜时，若是能在菜里面加进一些辣椒或是胡椒粉，不仅能开胃，而且还能减肥，可以说是个两全其美的法子。

神奇减肥法，3、酸奶减肥法

酸奶中含有大量的蛋白质，而比起脂肪和碳水化合物，蛋白质更能加速新城代谢。其因是身体需要更多的能量来消耗蛋白质，这也是食物的热效应原来。研究发现，消耗蛋白质所需要的能量是消耗碳水化合物的两倍;除此外，酸奶在发酵的过程中，自动生成一种对人体非常有益微菌，这些微菌可以调节人体的内分泌功能，帮助清除人体内的残留垃圾。因此，冬天不喜欢运动的美眉们，每天补充两百克左右的低脂酸奶，对减肥有不小的助益。

投稿作者：孤芳不自赏46

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