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现在无论是男是女，对外界都尽力维持**的形象，为可以给大家留下好印象而做足各方面的准备。人们见面*先会看到对方的整体，凹凸有形的身材自然能吸引大量关注的目光，那么，对于那些胖MM来说如何尽快甩掉赘肉就是*为重要的事情。
减肥瘦身妙招1：爬楼梯
根据专业演技机构的测算数据，当人们在**时所消耗的能量为100千卡/小时，散步为200千卡/小时，游泳为550千卡/小时，但是爬楼梯却高达1000千卡/小时，这样惊人的大能量消耗，算得上快速减肥瘦身的“灵丹妙药”。
**分析：爬楼梯比在平地上走或跑的运动量多好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁力的作用，所以爬楼梯除了可使髋关节的活动幅度增大，还可以使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，达到强筋壮骨的健身效果，可谓一举两得。
减肥瘦身妙招2：喝茶
常常听到有人说自己喝水都会胖，其实与自身的消耗和摄入的比例有很大的关系，但是茶水中一般都含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化让人有饱的感觉，减少食物的摄入量，更重要的一点是，茶中富含的维生素B1，是将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
女人都想保持S曲线所以高脂肪高热量的食物是**不能触碰的领域，但是很多白领又因工作的原因经常需要吃饭应酬，这时候如果每天喝大量的茶，或者每天喝一包减肥茶，长期下来排便会好很多，肠道好了人也感觉很轻松。
减肥瘦身妙招3：利用办公椅做健身操
健身操步骤一：上体直立坐于椅上，两臂下垂。头部先前后仰、左右倾，再从右至左转动一圈，第二次反方向转动，各转三次。
健身操步骤二：两臂伸向体后，十指交叉，掌心向外，尽量后伸，胸部展开，该姿势保持三至五秒。
健身操步骤三：双手撑扶于桌边。两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降和撑起身体，连续撑15~20次。
现在的办公室一族都有体会，长时间坐着背和肩很容易感到疲劳。适当利用办公桌椅健身，既能消除疲劳，减少臂部多余脂肪，保持体型，又能大大提高工作效率。
每个爱美的女生都喜欢别人称赞自己的身材，但是很多白领丽人们因为上班常常忙碌的没有空闲时间去减肥，上诉三大减肥瘦身妙招，让你轻松瘦身造就**体型。
投稿作者：孤芳不自赏46
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