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现在越来越多的女孩子在为黑眼圈、眼袋而烦恼，这些本应在**阶段才出现的问题提早的出现在年轻的女孩身上， 让人看起来疲惫、没有精神，目测要比实际年龄老很多。
一般随着年龄的增长，身体内的自由基也不断增多，而且现代人习惯晚睡，甚至不睡， 一整天积累的毒素无法排出去，新陈代谢减慢，衰老速度加快，因此这种情 况的人群*重要的就是要调理好自己的作息时间，提高睡眠质量。此外还要抓住**美肤时间段，在皮肤吸收*好的状态下，进行排毒与**。
美肤也像打仗一样，诸葛亮早就说过“天时地利人和”，只要你掌握好关键时刻去操作，必定事半功倍。**24小时，不占用你休息的时间，不占用你吃饭的时间，不占用你工作的时间。那有的JM要问了“那还哪有时间了?”别急，且听小编一一道来。
作息建议：
1.不要睡前吃东西
2.关灯睡觉
3.采用一个舒服的睡姿
侧睡：在双腿间垫一个枕头，这会让你感到舒服;
平躺：在双腿下垫一个枕头，从而减轻背部的压力;
避免趴着睡觉：趴着睡觉会引起背部和颈部的不适。
4.坚持锻炼，避免压力
TIPS：每天打盹不要超过20~30分钟，否则会与晚上睡眠质量冲突。
护肤建议：
夜间是肌肤**的*好时机，特别是在23点左右，肌肤细胞***激烈，在这个**时间内，滋养面膜，眼霜，精华就是必不可少的了，想要早上看到**肌肤，这时的保养一定要做到位才行。
TIPS: 洗完脸后，乘着肌肤中仍保有大量水分的柔软状态，敷上富含水份营养的面膜，让肌肤喝足水，*能****湿润肤况。
投稿作者：孤芳不自赏46
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