苹果怎么减肥苹果3种吃法秀完美曲线

2012.12.27 来源: 互联网大字

苹果怎么减肥?吃苹果减肥吗?苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一，苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于*疗高血压，有预防和**疲劳的功效，吃苹果怎么减肥?苹果它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康，苹果3种吃法秀**曲线。

苹果怎么减肥?1、正餐前：苹果普洱茶

在吃正餐之前准备5g普洱熟茶，将500ml水煮开后放入茶包，再将且好块的苹果一起放入其中熬煮3分钟。捞出茶包即可直接饮用，苹果的清香可以减淡普洱茶的味道，让口感更加顺滑，普洱熟茶本身具有饱腹功效，在餐前饮用控热效果很好;这道茶饮的热量很低，而且制作方法简单，在主食开始前喝一杯苹果普洱茶，减少主食的摄入也等于控制了热量，**过节开餐也不发胖。

苹果怎么减肥?2、餐后：酸奶苹果烩

吃完了主食你和朋友是否还围在一起意犹未尽?此时你可以就地取材，准备几个苹果去皮切小块，再倒入一盒250g的半固体发酵酸奶，**不用添加其他任何调味品，把酸奶和苹果搅拌均匀即可食用;酸奶中的发酵乳含有丰富的肠道益生菌，能够加快肠胃运动和消化能力，帮助缓解饱腹肚子胀的情况。另外苹果中含有丰富的纤维质、果胶和果酸，对于体内消化也是很有助益的，餐后半小时可以吃一点酸奶苹果烩，帮助消化有利消化减肥。

苹果怎么减肥?3、夜宵：现榨苹果泥

已经接近睡觉时间，如果再大吃大喝很可能没办法在入睡前**消化完，这不仅对肠胃负荷太大，而且还会影响睡眠引发肥胖。准备几个洗好的苹果，不去皮，直接切块放入榨汁机中榨成泥。注意吃的时候细嚼慢咽，这样才能帮助果胶产生更强烈的饱腹感，还有助于减肥，不要加任何甜性物质，蜂蜜也不可以，这样会增加热量导致发胖。

投稿作者：孤芳不自赏46

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