减肥别乱吃 6种食物瘦不下来

2012.12.26 来源: 互联网大字

吃永远是肥胖的一个*根本的原因，要减肥可别乱吃，有些东西就算你吃得很少，也有长胖的，减肥别乱吃，6种食物会让你瘦不下来的。

减肥别乱吃。1、脱脂饮品

许多饮品都会含有脂肪，为了能满足自己的食欲又减少热量，MM们就会拼命选择写有脱脂标签的品种。事实上脂类进入人体转化成脂肪的比例并没有糖高，尽管许多饮品写了脱脂，但是高糖分依旧很容易发胖。加上市面上大多数脱脂饮品都是依托这两个字的噱头吸引人，真正“脱”掉的脂类成分并不高。

减肥别乱吃。2、*锅底汤

小编不止一次强调久煮的*锅底汤千万不要喝，不仅仅因为这中间混合了大量*锅食材的油脂，汤体的热量很高。加上煮的时间长，汤体的盐分也非常高，如果你选择的不是清汤锅而是麻辣或其他添加油类比较多的汤底，更不应该喝*锅底汤。小小一碗*锅底汤的热量等于你再吃一顿*锅，实在很不值得。

减肥别乱吃。3、浓郁奶茶

奶茶的发胖威力到底有多强，看看一直娇纤的阿妹变成一颗球就足以证明了。现在街道上到处贩卖的奶茶并不是真正用鲜奶和茶汁做成的，速溶奶粉和奶精、高甜度的糖浆、没有任何排毒作用的茶粉一勾兑就是浓郁奶茶了。偏偏这种饮品还深受女孩子们喜爱，如果小编告诉你一杯250ml的奶茶等于3碗米饭，你还会趋之若鹜吗?

减肥别乱吃。4、素食披萨

外国人的煎饼确实不适合清淡饮食的中国人，披萨的制作原料是面粉添加多种食材和植物油，烘烤的制作方法也让披萨很容易上*。你会用披萨的材料都是素菜来麻痹自己神经吗?因为披萨的热量并不在表面的配料上，而是整个馅饼本身和调味的各种沙拉、甜奶和酱料。所以素食披萨也不是省油的灯，想减肥还是远离吧。

减肥别乱吃。5、煎饼果子

满大街的煎饼果子是不是让你狂流口水?夏天害怕吃了会上*，冬天吃吃热乎乎的煎饼果子似乎很理所应当。你会用这种零食不油炸油脂低来忽悠自己吗?煎饼本身确实热量不高，但是涂抹在煎饼上的酱料，放在中间的油炸脆脆都是热量超高的，而且通常吃一个煎饼果子并不能饱腹，如果你要吃其他食物，叠加的高热量就足够发胖了。

减肥别乱吃。6、重口沙拉

蔬菜和水果做成的沙拉就真的万无一失了?你不要太小看了沙拉酱、番茄酱和美乃滋等西式调味酱料的热量，许多MM在吃沙拉的时候习惯重口味，不仅添加大量调味酱料，还会单*加入中式的调味品。经常吃重口沙拉会让人体钾钠盐比例失衡，引发循环障碍和水肿，太过重口味的食物甚至会更改你的饮食习惯，对减肥非常不利。

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