轻松瘦身法 6种小运动瘦身更有效

2012.12.26 来源: 互联网大字

运动减肥可以说是*好的减肥方法之一了，但是一般运动都会去健身馆，这样一来回会花上很多时间，所以很多上班的朋友都望而却步，那么，下面小编就有几招轻松的瘦身法，只要你想减肥，随时随地都可以做的减肥法，6种小运动瘦身更有效，轻松瘦身法，你会学吗?

轻松瘦身法一：踩梯运动

走楼梯的时候，*好以脚尖来施力，2阶并成1阶走，走的时候可以双手握拳，敲打臀部肌肉，可以感觉到臀部上挺、集中。

轻松瘦身法二：夹物下蹲

双手叉腰，双膝间夹物(球或书皆可)，然后蹲下，站起，记得不要让双膝间的东西掉了。

轻松瘦身法三：挺腰抬腿

身体上半身躺平，双膝弯曲后，上半身抬起，与大腿呈一直线。

轻松瘦身法四：扶物抬腿

1.扶住桌沿(或较稳定的椅子)，1脚固定，另1脚往前举，呈90度。

2.接着往后举，尽量将脚打直，无论是前举、后举，都尽量举至与腰同高。

轻松瘦身法五：侧腿抬高

身体侧躺，右脚伸直侧贴地，左脚同样伸直往上提，尽量与右脚呈90度，每动维持2~3秒，反覆动作1~2分钟，然后换脚做。

轻松瘦身法六：抬腿踏脚

全身躺平，双腿抬起后，左腿悬空伸直，然后收回，再换右腿伸直，可反覆动作1~2分钟。

下一篇没有了

对于想要在县城经营项目的朋友来讲，大家更愿意选择一个投资优势多的项目来进行加盟，那在县城做什么项目好...

产后服务是至关重要的，随着时代的发展，产后修服务场越来越大，也带来了更多优秀的品牌，纤思韵产后服务中...

纤思韵产后修复创业者们的好选择

纤思韵产后修复的市场范围很广，不仅针对产后的妈妈们，也有针对小孩的项目，青春期女孩的身体调理从来未被...

加盟纤思韵产后修复带来事业春天

宝妈妈们适合做的事业是什么呢?开一家儿童童装店?现在很多的宝妈妈们对于自己的事业和身材都是一样的看重...

产后修复机构哪一家效果好？

已经生了宝宝的你，为了让宝宝喝到健康充沛的乳汁，你是不是将自己的身材抛到脑后，每天吃吃吃，让你的身材...

青春期调经找哪家?当然是纤思韵

每个月都会来那么一次，不来会担心，来了会痛苦，这种感觉只有女生才会有，它有一个伟大的名字，叫做痛经，...