中秋儿童饮食守则

2013.09.08 来源: 互联网大字

中秋节是个合家团圆的节日，很多家庭将中秋节看待的跟春节一样的重要，所以大大小小的聚会时免不了的，爸爸妈妈肯定也会带上小宝宝跟家中老人亲戚一起聚会，但是在三天的假期节日当中，宝宝的饮食家长可要注意了哦，不要光顾着自己高兴了，为了宝宝的肠胃健康，下面的饮食守则家长一定要认真看完哦。

**提示：节日里宝宝饮食四守则

守则1：副食不能代主食

营养**指出，副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜水果，与主食互相不可代替。妈咪要各餐荤素搭配，有几样提味开胃小菜;可选用甜味菜肴和点心来补充碳水化合物，并有补充碘类的海产品。

守则2：科学烹调食物

营养**指出，宝宝应该注意减少油脂摄取。饭菜应该用炖、炒、蒸不同方法制作;可先将菜锅加热，后将油与菜一同入锅，必要时适量放水就不会有油水少的感觉。

守则3：注意饮食安全

**指出，宝宝尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使豆状零食呛入气管里。妈咪尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中;进食时保持安静，避免逗引正在进食的宝宝;给宝宝吃鱼或吃鸡时，一定要小心将鱼刺或小骨头摘干净，以免扎伤喉咙。

守则4：素菜唱主角

营养**指出，过多地吃荤菜会增加宝宝的胃肠及肾脏的负担。妈咪应准备这样几类蔬菜：油菜、菠菜、芽白、甘蓝等。另外补充些豆类食品，这样对宝宝的生长发育大有益处。

久久健康网温馨提示：在孩子的饮食上，爸妈要注意少给孩子吃零食，尽量**孩子吃饭时间要有规律。注意平衡膳食，少吃高蛋白、高热量的食物，多吃蔬菜，补充所需维生素。*后，尽量不要给孩子饮用成人类饮料。

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