抹茶瘦身减肥大盘点：为你的身体减脂肪添活力

2013.09.08 来源: 互联网大字

抹茶是经过天然绿茶碾磨、加工而成，不仅美味可口、带来清新触感，食用后还能有效瘦身消脂，给身体带来轻松和活力。抹茶如今广泛运用于许多食品的加工，像我们熟悉的抹茶蛋糕，就可以有效地减少摄入的奶油转化为脂肪。今天就来看看抹茶是如何做到瘦身减肥的吧！

一、抹茶减肥法原理

抹茶是将茶叶碾磨和蒸汽杀青等等工序制成，含有了茶叶*大程度的精华成分，同时抹茶中丰富的儿茶素有利于脂肪的燃烧，减少脂肪堆积体内，同时大量的食物纤维排出体内沉积和垃圾，有效通便秘和脂肪。多种维生素有效美容肌肤、促进骨胶原合成和为身体补充能量，对于女性而言，常食用抹茶美容养颜又瘦身，是一项健康有效的瘦身食物。

二、抹茶减肥3大功效

1、抹茶可以阻止油分的吸收。我们摄入的食物含有油分，油分会转移到小肠，小肠中的胆汁乳化油分，胰液中的酵素又会将有份分解成甘油和脂肪酸，直到小肠吸收。而抹茶中的儿茶素可以抑制胆汁对油分的乳化作用，减少对油分的吸收。

2、食物纤维通畅肠道每100克抹茶中就含有55.08克食物纤维，这些食物纤维非常有利于肠道的蠕动，当我们摄入抹茶后，食物纤维就减速体内毒素和废物的排泄速度。

3、抹茶中的***配合儿茶素，大大提升皮下脂肪和内脏脂肪的燃烧，有效加速脂肪燃烧的速度。

三、抹茶减肥法

1、抹茶豆浆

材料：豆浆1杯、抹茶粉10克、白砂糖20克、纯净水50克

做法：将抹茶粉倒入豆浆中并慢慢搅拌均匀;然后再放入白砂糖、和纯净水，再次搅拌，待搅拌均匀后，选择热饮可以用微波炉进行加热，夏天如果觉得炎热的话，也能够盖上盖子或者套上保鲜膜，放入冰箱冷藏室内冷藏30分钟，取出饮用即可。

2、抹茶香蕉冰

材料：抹茶粉10克、香蕉2根、白砂糖20克、纯净水50克

做法：将香蕉去皮、白砂糖、纯净水全部倒进搅拌机，搅碎后放置在大杯里;将抹茶粉慢慢倒入香蕉泥杯中，搅拌均匀;将3块小冰块放到搅拌机中打碎，倒入抹茶香蕉泥中，适当搅拌即可食用。

投稿作者：孤芳不自赏46

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