陈妍希为新剧疯狂瘦身揭秘饮食运动瘦身秘诀

2013.09.07 来源: 互联网大字

据闻，此次陈妍希为了接演新剧，正在疯狂的减肥中。许多人都很好奇陈妍希瘦身方法是什么？近日，陈妍希微博上晒出正在努力减肥的照片，并描述她正在通过饮食、运动瘦身方法来快速减肥。从晒出的照片中看到陈妍希的确瘦了不少。下面就给大家介绍陈妍希的饮食运动瘦身方法！

一、大米瘦身

陈妍希饮食瘦身非常简单，选用大米作为减肥*选。米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较**，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。也可以选用大米中的糙米饭来替代大米，糙米饭中的矿物质、膳食纤维、维生素含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。

二、蔬菜水果瘦身

陈妍希饮食瘦身中，离不开蔬菜和水果了，蔬菜和水果不仅含水量高、体积大、热量低，而且是维生素和矿物质的丰富来源。尤其是新鲜的绿叶蔬菜，含有丰富的维生素和人体必需的微量元素。多吃含热量低的蔬菜和水果，有利于调节生理功能和减轻体重。另外，蔬菜水果中还含有丰富的膳食纤维，多有祛脂降糖、帮助消化、促进肠蠕动和利便等功能，可有效减肥。食量大者，应把饭量减至正常量，为减轻饥饿感，可补充黄瓜、西红柿、萝卜等。

三、跳跃瘦身

陈妍希运动瘦身中，一定会有跳跃运动来帮助瘦身。因跳跃运动是一种良好的健身方法。经常进行跳跃性锻炼，可使体内得到**性振荡**，从而增进身体健康，增强体质，提高运动水平。反复地重复持续练习跳跃动作能使人体承担一定的运动负荷，有利提高身体机能水平、平衡能力，发展协调用力的能力和灵敏度。

四、游泳瘦身

游泳瘦身是陈妍希运动瘦身中*爱的一项运动了，因陈妍希素来喜欢水，加上游泳是非常减肥运动之一，利用水流的压力，身体的各处曲线会被雕塑得更加优美。而且游泳的乐趣也非常多，同样不会让人感觉枯燥和无聊。即使是减肥成功之后，我们也可以通过游泳这项运动来维持住好身材。还可以在游泳池中练习一些简单的瘦身操，减脂塑形的效果就会更加强大了。

投稿作者：孤芳不自赏46

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