运动瘦身法 5招现完美曲线

2012.12.24 来源: 互联网大字

现在的女性都想自己变得更加美丽，对**的身材的追求，很多的爱美人士不惜想方设法甩掉身上的肥肉，运动瘦身法好吗?运动瘦身的出现，帮助了很多体态有缺陷的人改善自己体态，运动瘦身法，也有很不利的因素出现，比如运动瘦身法太累了，很多朋友望而却步，但是，小编告诉你的担心是多余的，现在小编就来跟大家一起分享简单的5招运动瘦身法，运动瘦身法轻松现**曲线。

5招运动瘦身法：**招身体平衡法

右腿向前方迈一大步，膝盖弯曲，左腿被拉伸绷直并下压，使身体重心向下压，做弓步的姿势，上半身保持挺直，手臂不可随意摆动，向两侧抬平，并保持抬平。之后上身向右侧扭转，手臂放下并随之一起扭转，左臂在前，右臂在后，保持身体平衡。

5招运动瘦身法：第二招双手拉伸法

双脚分开与肩同宽，上身腰背挺直，手臂向上举起伸直，手掌合十，手指指向天花板，此时肩胛骨会被拉起。之后手臂分开分别从两侧放下，转向在身后合掌，注意在运动的过程中，手掌的方向有所改变，将这个动作进行10次。

5招运动瘦身法：第三招双臂手交叉法

双手臂在背后伸直并交叉，手掌打开手心向上，之后摆动手腕，互换位置，比如先是右手手掌在上，左手掌在下，在摆动的过程中变成左手掌在上，右手掌在下，重复进行10次。

5招运动瘦身法：第四招双臂转动法

双脚分开与肩同宽，上身保持挺直，手臂向身体两侧抬起抬平，手臂伸直，手掌立起，使指尖向上，并伴随着肩胛骨的转动，手臂从前向后跟着转动，重复这个动作10次。

5招运动瘦身法：第五招胸部扩张法

双脚分开站立与肩同宽，手臂摆到身体后方，使肩胛骨向后下方拉伸，手臂伸直，手掌打开，掌心向对，挺胸抬头，胸部会有扩张的感觉。

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了

运动瘦身法 5招现完美曲线

淘商机

热门创业项目