如何减肥 5个习惯有体态美

2012.12.21 来源: 互联网大字

肥胖是由于人体内部的新陈代谢的速度就开始下降了，各项身体机能也随之降低。上了年纪后如果维持和从前一样的饮食习惯、运动，你更会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了，那么，如何减肥呢?其实常常有些生活习惯让你在不知不觉中重了，所以，有良好的生活习惯也是减肥的方法，如何减肥?下面小编就给大家分享5个生活习惯，让你拥有体态美。

如何减肥?1、保持良好的心态：千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，减肥需要善待自己，保持好的心情，好的心态，不能浮躁。

如何减肥?2、常缩小腹：你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常总是弯腰驼背，任小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常要保持缩小腹的习惯，不仅能强健腹肌，腰腹也比较不易松弛。

如何减肥?3、看电视、电脑时绝不吃零食：吃饭时也不要看电视，因为会导致吃得很多而且*好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上，有利于塑成良好腿形。

如何减肥?4、多喝水：大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

如何减肥?5、定时排便：养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了