减肥方法多 5招立现娇美体态

2012.12.21 来源: 互联网大字

减肥是个亘古不变的话题，也是愈久弥新的话题，更是老生常谈的话题，想要拥有苗条的身材是每个女人的追求，肥胖、减肥烦恼让很多人都很头疼，不光是因为肥胖不好减，也因为减肥容易反弹，那到底有没有一种减肥方式即简单又安全，更不会反弹的呢?其实减肥方法多，就算是你没时间去健身房，也不想控制饮食，也可以减肥的，下面小编就给大家介绍5招减肥方法，让你不用上健身房运动不用节食，只需5招立现娇美体态。

减肥方法多。1、每天累积5000步

想瘦腰又没时间运动的女性，只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小腰围。快走不需要大量的时间和剧烈的运动，而是利用零散时间活动，每天累计5000步就可以减肥，但是不能三天打鱼两天晒网的，一定要每天坚持，这样小运动也能促进新陈代谢，让你脂肪和肥肉少了。

减肥方法多。2、减慢用餐速度

有资料显示，那些进食速度较快的人到40～50岁时的体重，均会较他们20岁时出现明显增加。而如果一个人的进食速度一直比较慢，那么当他40～50岁时，体重仍将保持在20岁时的水平，或是仅略有增加，且吃东西的速度快，明明所摄取的食物分量已经足够了，可是大脑却还没收到饱食信号，所以在“不知饱”的情况下，过度摄食，身体自然会肥胖起来。

减肥方法多。3、经常喝茶瘦身

喝茶也能瘦，但是效果比较一般，但如果把茶换成专门为减肥而制的**减肥茶，那么效果可是出奇的好。自制的减肥茶是你很好的选择。常喝减肥茶能促进代谢，帮助燃烧更多的热量，让你懒也能轻松瘦。

减肥方法多。4、泡澡瘦身

如果你懒得做运动懒得节食，那么泡澡就是你*好的选择!泡澡能够增加身体温度，促进血液循环和新陈代谢，每次泡澡至少在20分钟左右，这样才能有效打开毛孔，轻松达到瘦身的目的。

减肥方法多。5、多吃水和纤维素

对吃的你总懒不起来了吧，多喝水补充更充足的纤维素，让你懒懒的也能瘦。水是人体各器官正常活动的基础，所以每天都要有充足的水分，大约2000CC左右。而纤维素则能有效的帮助润肠通便，对瘦身尤其是瘦小肚子相当有效果，也要多摄取。

投稿作者：孤芳不自赏46

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