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昨天(1日)是全民健康生活方式日，“健康广州，幸福家园”建设健康城市主题宣传咨询活动中数据显示，慢性病已成广州市居民死亡“头号杀手”。去年广州户籍死亡病例达四万多人，其中超八成人因慢性病死亡，高于全国的平均比例。广州市疾控中心有关负责人表示，慢性病主要与市民不健康的生活方式有关，慢性病中80%的心脏病、脑卒中、糖尿病及40%以上的肿瘤是可以优先干预预防的。
根据2012年广州市“死因登记报告信息系统”统计，全市户籍死亡病例45741人，因慢性病死亡达39390例。按**通行的死因归类法：**类是感染性、母婴及营养缺乏疾病，第二类是慢性非传染性疾病，第三类是损伤和中毒。而广州市慢性病死亡人数占全死因的86%左右，高于全国80%的比例。男性的死亡率也高于女性。
从统计结果来看，去年排在广州市居民前五位的死因依次为恶性肿瘤、心脏病、呼吸系统疾病、脑血管病和伤害，占全部死因的85.39%。其中男女在恶性肿瘤和伤害死亡率上存在明显差距，男性死亡率分别是女性的1.74倍和1.76倍。
广州市疾控中心副主任刘华章指出，“从死亡谱结构看，慢性病导致死亡所占比例逐年增加，已成为广州市致死和致残的*位原因。
健康知识：尽早干预危险因素少吃多动
刘华章指出，居民的慢性病主要是由不健康的生活方式造成的。“一般来说，三种不健康的生活方式——吸烟喝酒、不合理膳食、缺乏运动，会导致四种疾病——心脑血管疾病、恶性肿瘤、呼吸道疾病和糖尿病，”刘华章说，80%以上的心脏病、脑卒中和糖尿病，40%以上的肿瘤都是可以预防的。居民要找出个人生活中的危险因素，干预改正，越早越好。
据统计，现状中国有10.6亿人食盐摄入过多，8.5亿人油脂摄入过多，城市70%以上的人身体活动不足，3.5亿烟民和5.4亿被动吸烟。刘华章建议有危险行为因素的人群或有慢性病的患者要实施饮食控制或增加锻炼的干预措施。
健康小常识
遛狗打扫卫生当减肥
据统计，多数人每天能量摄入多于支出导致我国四分之一的人超重或肥胖，合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡是健康养生的小诀窍。健康指南指出，少吃1~2口或每天多走15分钟，就可使90%的人不增重。
“成人每天需要消耗总能量达200~300千卡,遛狗一小时可耗130千卡，洗碗一小时可耗136千卡……”昨天的宣传活动现场，工作人员将运动耗能具体量化列表呈现给市民看。工作人员介绍，每天步行一万步是*佳的运动量。“日行一万步只是目标，内容任选择，市民累计日常生活、工作、出行和运动等各种形式的活动达到这样的运动量即可。”工作人员解释。
投稿作者：孤芳不自赏46
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