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韩国Miss A成员王霏霏瑜伽瘦身方法公开，揭开韩国女星保持**身材的秘密？王霏霏说：“韩国女子组合的身材，总是让许多女生羡慕，其实瘦身方法没有很特别，就是用瑜伽瘦身方法来进行全身塑形的。”想要拥有王霏霏的好身材吗？那就赶紧动起来吧！
一、梨式瑜伽
平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。
吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如身体柔软，脚趾会碰到地面。保持10-15秒，缓慢规律呼吸。**时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。
二、角式瑜伽
双腿分开，比肩宽，腿伸直。转右脚向右侧90度，左脚向右侧一点，脚跟成一条直线，双臂两侧平伸，与地平行。呼气时，向右侧弯腰，过程中保持双臂与身体成90度，侧弯时避免腰部以上身体同时向前倾。右手放在小腿前侧，双臂成直线，扭头向上看。保持20秒，舒适呼吸。吸气时，慢慢回到开始的姿势，左边做同样步骤。
三、战斗二式瑜伽
站直，呼气，双脚分开比肩宽，抬起手臂平行地面。右脚向右转90度，左脚稍向右转15度至30度。屈右膝，直至大腿与地面平行，小腿垂直于地面，大腿、头向右转，眼睛注视右手指尖。保持30秒吸气，伸直右腿，**起始姿势，左侧重复以上动作。
四、船式瑜伽
仰卧，双腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下。吸气，同时将头部、上身、两腿全都抬起，离开地面，双臂向前伸直并与地面平行。蓄气不呼，尽量**保持姿势。呼气，放下双腿，身体放回地面，放松全身。重复6次。
投稿作者：孤芳不自赏46
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