泡温泉时应该注意什么

2012.12.12 来源: 互联网大字

冬季冷冷的，也许在这个季节*好的活动就是泡温泉了。泡温泉有很多好处，不仅可以暖身、可以美容、更可以减肥塑身，但是泡温泉也是要时间的哦，也许很多朋友都不知道有哪些时候不宜泡温泉，那么，现在就由小编给大家普及一下泡温泉常识吧。

1.累的时候不适宜

人觉得疲倦时，*重要的是好好休息。如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。还有，在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。

2.不宜长时间泡

由于温泉的水温多在38℃—42℃，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10—15分钟，每天*多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处30℃以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热;一旦达到36℃以上，就只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。

3.入池有序

进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。手先伸进泉中30—40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，应先站着泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下)，待适应后，再让身体上半部(心脏及以上)**泡进池中。

4.离池需慢

离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。

5.泡后要洗澡

虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效。但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，泡后*好还是洗个澡。

投稿作者：孤芳不自赏46

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