夏季孕妈吃什么水果好

2013.08.26 来源: 互联网大字

夏季水果品种丰富，天气炎热，清甜爽口的水果可消暑开胃，往往成为孕妈妈们的*爱。其实，对于体检指标正常的孕妈妈，没有一种水果是**禁忌的。但有些水果大量食用，或用水果来代替正餐就极不可取了。那夏季孕妈吃什么水果好?

由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

对于体检正常的孕妈妈而言，吃苹果是*好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。西柚中叶酸含量丰富，秋梨还可以*疗妊娠水肿及妊娠高血压。但是，西瓜、菠萝、葡萄等水果因含糖量较高，肥胖和有糖尿病家族史的孕妇少吃为妙。山楂对子宫有一定收缩作用，有流产史的孕妇要慎用；适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。

任何一种水果吃太多，即便孕妈妈体质再好，身体都会感觉不适。*好选择如苹果、樱桃、草莓、桃等性温平和的水果，但要注意不可过量，***好不超过250克，患有妊娠糖尿病的孕妈妈**摄入量*好控制在100克内，吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养素的摄入。

>>>夏季孕期吃什么清热解暑

>>>养“眼”孕期吃啥好

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了