馋嘴准妈中秋能吃月饼吗?

2013.08.23 来源: 互联网大字

眼见着天上的月亮越来越圆了，中国人一年一度家家团圆的中秋节快到了，面对中秋佳节各种口味的月饼，馋嘴准妈们都有些忌不住自己的口，因为很多网友都提出疑问，说是孕妇不能吃月饼，这可是馋死那些好月饼这一口的准妈妈们了。到底孕妇能不能吃月饼呢?我们看看中医如何说? >>>>准妈中秋饮食篇馋嘴准妈疑问：孕妇能吃月饼吗?

中秋节快到了，各大超市又摆满了各种香甜的月饼，望着就嘴馋，发短信给老公，让他买点冰激凌月饼回来吃吃，谁知他就给我回了8个字：“孕妇能吃月饼吗?”这下可把我馋倒了，月饼而已，孕妇就真不能吃?

中医解释：月饼容易上*，孕妇多吃易“热气”

从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，或者胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多**善。

妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况，在饮食上存在禁忌。有关**指出，妊娠期应避免食辛温燥*的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕;妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。而对于产妇而言，产后常常亡血伤阴、瘀血内停，多虚多瘀，化生乳汁以养婴儿，饮食应饥饱均匀，进食营养丰富，易于消化的食物，因此食用月饼更要注意。[page]

产后新妈咪可以食用莲蓉月饼 >>>准妈中秋安全赏月篇

莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。莲子为莲科植物莲的种子，待秋季果实成熟时割取莲房，取出果实，除去果皮，干燥后即是红莲子，红莲子经过加工去皮后就成为白莲子。

从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品;从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效，可用于体质虚弱或病后产后脾胃虚弱、心烦易怒、失眠多梦，食欲不振以及妇女血虚腰酸、白带增多、男子肾气虚之遗精等病症，红莲子更多用于补血养颜，而白莲子则在补气上稍胜一筹;口感上白莲子煮后软而糯，清香可口，红莲子则不易煮烂，肉质较硬且稍涩。

莲子虽有很好的滋补作用，但制成馅料后，加入了大量的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，还不利于胃肠健康，因此无论何种月饼只可浅尝，每次*好只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和油脂。品尝月饼*好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。中医认为月饼甘甜油腻，遇热则“化”(消化)，遇冷则“凝”(积滞)，易导致**、厌食、腹痛等胃肠道症状。另外，醋饮品也是月饼不错的搭配，其中的醋酸不仅可以起到软化血管、降低血压、消食除积的功效，还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解，有利于身体对营养物质的吸收，具有较好的健脾胃和助消化的作用。

温馨提示：中秋是个团圆快乐的节日，为了健康，更为了未来的宝宝，准妈妈们一定要管住自己的嘴，健康合理的平衡膳食，让自己安全的度过这个团圆佳节!

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投稿作者：孤芳不自赏46

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