怎么喝水才健康呢

2013.08.22 来源: 互联网大字

水是生命的源泉，“饮食饮食，先饮后食”，因此，水对于健康是非常重要的。饮用水是无论如何都不应该被忽视的健康因素。我们每天都在大量饮水，而且水能直接被人体吸收进入血液循环，因此它对健康的影响是****的。那么我们该怎么喝水才健康呢?

一般来说，晚上临睡前倒一杯开水加盖，第二天早晨饮用较好。冬天可以在凉开水中兑适量开水饮用。

早晨起床后饮用凉白开，是因为经过一个晚上的休息，人体的胃肠基本已经排空，血小板黏稠性增强，而且，一夜睡眠后，不仅尿中排出大量水分，而且呼吸也可以带出大量水分，血液黏稠流动缓慢，容易增加血栓形成的可能性。因此，饮用凉白开可以对胃肠道进行一次大洗刷，对血液进行稀释，降低血液黏度，有益于维护血液的正常循环，从而有益于预防高血压、脑出血、心绞痛、心肌梗塞等的发生。

而放置凉白开为什么一定要加盖呢，那是因为凉白开贵在“生物活性”的特征。因为，开水冷却时间过长，空气中的气体再度溶于水中，凉白开就会失去生物活性。

同时，提醒大家注意，水壶或热水瓶用过一段时间后，其内壁就会结出一层白色水垢，水垢中含有多种有害元素。实验证明，在一个仅使用了3个月的5 磅暖水瓶沉积的水垢里，就有镉0.34毫克、汞0.44毫克、砷0.21毫克、铅0.12毫克。这样的水瓶反复盛水使用，上述物质就会溶入水中，进入人体引起慢性中毒，甚至致畸和致癌。因此，水壶和水瓶里的水垢一定要定期清理。清理的方法很多也很简单，比如用白醋或鸡蛋壳煮沸等。

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投稿作者：孤芳不自赏46

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