美林实习生加班猝死缓解疲劳必吃7大食物

2013.08.21 来源: 互联网大字

美林实习生加班猝死，真的是拿命在工作么?据英国《每日邮报》报道来自德国的21岁男子莫里茨·厄尔哈特日前被发现死在自己的伦敦公寓内，怀疑因加班导致过劳死。据悉，厄尔哈特刚刚被一家**投资银行——美林投资银行招聘为实习生，死亡之前，他连续多日进行了超长时间的工作。

尸检报告显示，厄尔哈特死于突发性昏厥。美林实习生加班猝死之后，有人猜测他为隐疾发作致死，但也有网友称，他昏厥的根本原因是银行**他通宵加班。据《每日邮报》报道，该银行实习生月薪2700英镑。一位银行的消息人士说：“他经常在办公室通宵达旦，加班加点。银行圈里的人们对此感到很愤怒，因为用实习生用得太狠了。”

现在很多人的工作性质导致工作压力很大，经常超负荷工作，身体出现了亚健康的状态，再加上夏季温度较高，很多人的身体处于十分过度疲劳的状态，因此学会在闲暇之余适当的调整自己的身体状态，让自己的身体**健康十分有必要，那么要怎么做才能摆脱亚健康的状态呢?摆脱疲劳为*位，今天我们就为大家介绍有效缓解压力疲劳的几种常见食物，相信一定会对大家有所帮助，下面就让我们一起来看看这些常见食物有哪些吧：

美林实习生加班猝死缓解疲劳必吃7大食物有哪些？

南瓜子：含丰富不饱和脂肪酸、维生素、锌、铁等营养素，锌对男性**腺有高度保护作用，对安抚情绪、消除疲劳也有帮助。

综合色拉：蔬菜水果中含丰富纤维质可帮助肠道正常消化，还有抗氧化效果超优的维生素C，搭配优格做为调酱，来场无负担的轻饮食运动。

茉莉：茉莉有清新怡人的香味，一般接受度高，泡成花草茶饮用，可以使精神安定、提神、缓和紧张情绪、安抚焦虑心情并有消除疲劳效果。

蕃茄：热量低、多种维生素含量丰富的蕃茄，其中热门成份茄红素，是一款**的抗氧化物，它能在压力产生时保护人体不受自由基伤害，减少各种慢性老化疾病产生。

酸奶：每天适当饮用含有乳酸菌的酸奶，可以帮助肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。要提醒的是，一般酸奶热量并不低，因此适量很重要。

全谷类食品：含有丰富纤维质及维生素B群，除了改善肠胃道问题，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。例如全麦面包、糙米、综合谷片等，都是不错的全谷类食品。

薄荷：**植物中的薄荷，散发出来的清凉感可以直窜鼻腔，让人精神一振，具有消除疲劳、安抚焦燥、让情绪缓和下来的效果。

投稿作者：孤芳不自赏46

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