新妈妈哺乳期间要少吃什么东西

2013.08.20 来源: 互联网大字

新妈妈吸收的营养充分，那么宝宝吸收到的母乳自然也有营养了，所以还在哺乳期间的妈妈应该注意饮食哦，经过美国科学家的仔细研究，下面的这些食物哺乳期的妈妈应给能避开就避开了。

花科类食物

哺乳期的妈妈要少吃一些类似于卷心菜、菜花之类的食物，这是有研究证实的，妈妈吃花科类的食物，宝宝吃了奶水会容易胀气，宝宝胀气以后会厌食情绪暴躁，容易哭闹，哺乳期的妈妈一定要在吃过某种食物之后仔细观察宝宝的情况，因为宝宝的消化系统在快速发育，所以也需要妈妈们的仔细。

辛辣的食物

有的妈妈是不能吃辣，有的妈妈能吃辣，其实这都是因人而异，辣味食物其实不会影响到母乳的质量，但是会严重影响到母乳的口味，奶水里面可能也是辣辣的，宝宝估计会辣的睁不开眼了。

生食也是不适合哺乳期的妈妈吃的，比如像寿司或者生鱼片这些，不适合哺乳期的妈妈，因为这些重金属一旦转化成了乳汁不利于宝宝的健康成长。

另外小编要说的就是哺乳期妈妈的营养问题，每天的母乳喂养会消耗掉很多的能量，所以妈妈在控制体重的时候小心别把自身的营养给损失流走了，尽量多吃一些营养丰富的食物。

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