女性秋季养生粥——栗子粥的做法

2013.08.20 来源: 互联网大字

秋季养生对女性的健康和容颜都是有很大好处的，对于胃不好的女性来说粥是很不错的选择。女性秋季养生粥栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。

栗子粥的做法：

材料：大米粥1小碗、栗子3个。

调料：盐少许。

1　将栗子剥去皮后切碎。

2　锅置*上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。

小提示：栗子一定要剥净内外皮，煮烂;栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。

营养快线：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。

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