夏季宝宝应该吃多少?

2013.08.19 来源: 互联网大字

夏季天气闷热，宝宝容易挑食厌食，爸爸妈妈应注意培养宝宝良好的饮食习惯，均衡营养、合理饮食才能吃得香。那么，夏季宝宝应该吃多少?怎么吃?

在饮食方面，主张多吃清淡、容易消化的婴幼儿辅食，比如：绿豆百合米仁汤等，如果能够坚持夏季吃上两个月，可以减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主，如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以适当吃些粗粮，如：玉米、麦片和小米粥。

预防儿童厌食，*先要饮食有节，科学喂养。婴儿期喂养要定时定量，6月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品，使他不挑食。小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱。特别是夏天，冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予**腹部，帮助消化。

其次，需要适量运动。按照年龄来增加活动量、选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲、身体健康。

很多妈妈会有疑惑，宝宝吃7分饱会不会吸收不到足够的营养，进而影响宝宝正常的生长发育呢？其实，我们可以每天给宝宝添加一包营养包，营养包中有丰富的微量营养素，可以提供给宝宝充足的能量。这样，就不用担心会影响宝宝发育了。

>>>怀孕妈咪夏季饮食方案儿童夏季饮食原则

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了