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大腿上粗壮的肥肉相信已经困扰美眉们许久，大象腿MM一种尝试各种快速瘦腿的方法来帮助自己瘦腿。但什么才是*有效的瘦腿方法呢？下面达人为你盘点今夏*有效的5种瘦腿方法，让你快速塑造优美的曲线。
一、**腿部穴位
穴位**的方法来瘦腿是*有效的瘦腿方法。**腿部穴位能够起到顺通经络、改善腿部的血液循环，快速排除腿部毒素的作用。腿部**的*佳时间是在沐浴完后，在相关穴位上涂上一些瘦腿精油辅之**，效果**。
二、高抬腿运动
高抬腿运动是一项可以专门锻炼腿部肌肉，迅速燃烧腿部脂肪的**度运动。特别是大腿很胖的MM，通过每日五组的高抬腿运动，坚持一个月，一定能够快速瘦腿。注意在做动作的时候，一定要将大腿尽量抬高。
三、骑自行车
骑自行车是一种很好的休闲运动。我们在骑自行车的过程中，可以充分地调动腿部的肌肉，使之运动起来，从而大量消耗热量，让我们减掉腿上的脂肪。在骑自行车时，至少要每天坚持40分钟才能够起到瘦腿的效果。
四、腿部保暖
夏天大家都喜欢将空调的温度开到很低。为了凉快，让自己的腿部受凉，很容易导致粗腿。因为腿上有很多穴位，例如：血海、三阴交穴、肾俞穴等，一旦腿部温度低，可能会使腿上的血液循环不畅，进而造成代谢废物的堆积。因此为了瘦腿，一定要时刻保持腿部的温暖。
五、清淡的饮食
想要有效瘦腿，除了做一些瘦腿运动以外，清淡的饮食搭配也是很有必要的。我们要少吃咸味过重的食物，重口味的食物容易造成腿部存积水分。清淡的饮食特别是多吃高纤维的果蔬，能够减少脂肪在身体中的含量。
投稿作者：孤芳不自赏46
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