女人*害怕的就是衰老的问题,吃什么能***是目前女性*关注的话题,**四种****佳食物,好吃又能给女性带来美丽。
西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是*好的***和抗癌食物。
金枪鱼
金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品,但同时它含有丰富的**蛋白质和其他多种营养素,非常有益于女性减肥,同时口感也非常不错。
金枪鱼中还富含铁,这对于体内铁质不足的年轻女性而言,多食更加有益。
金枪鱼被誉为蛋白质*佳来源,享用一份85克的金枪鱼,就能摄入20克蛋白质,而不用过于担心发胖,这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质,无疑更有利于减肥成功。
冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
新鲜乳酪
新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”,它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成,进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高,它还是补钙强骨的美食之一。
投稿作者:孤芳不自赏46
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