女性抗衰老的四大食物

2012.10.22 来源: 互联网大字

女人*害怕的就是衰老的问题，吃什么能***是目前女性*关注的话题，**四种****佳食物，好吃又能给女性带来美丽。

西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是*好的***和抗癌食物。

金枪鱼

金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的**蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。

金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。

金枪鱼被誉为蛋白质*佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。

冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

新鲜乳酪

新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。　　

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