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现在不少女性因为各种各样的关注不得不熬夜，但是熬夜会女性肌肤带来很多问题，分享一下熬夜护肤的秘籍，帮助夜猫子们保护好自己的肌肤。
熬夜前
为肌肤补充营养
对于长时间熬夜者或者上夜班的女性，在熬夜前可以吃些维生素B群，为肝脏补充元气，让精神更好。同时还可以补充一些维生素C和抗氧化的营养品，缓解体内炎症发生，防止产生的肌肤老化问题。
熬夜前做洗卸，减轻肌肤负担
熬夜时肌肤容易出现问题，出现粗糙、干燥的问题，造成油脂分泌过多，毛孔粗大。所有在熬夜前一定要卸妆洗脸，洗脸要用温水洗脸，在清洁肌肤后用冷水让肌肤表面紧缩。还可以用一些去角质的清洁品，去除角质，防止第二天脸色暗沉。
熬夜进行时
熬夜时不要食用高热量的食物，避免加重炎症。所以宵夜要吃清淡的食物。同时不要和咖啡茶等饮料，喝点温开水是*好的。
使用睡眠面膜
熬夜时，肌肤的锁水能力下降，这时候可以使用睡眠面膜，隔绝空气的侵害和水分的流失。同时让之前使用的保养品有更好的发挥。
熬夜过后
清除自由基，还原肌肤活力
在经过一夜没睡后，体内的自由基数量达到了一个**，如果不及时清除，那么肯定会出现斑点、松弛、干燥、皱纹等肌肤问题。所有在熬夜后可以使用一些具有抗氧化成分的保养品，清除肌肤内的自由基。
用**唤醒沉睡的肌肤
熬夜可以造成水肿，对对眼周肌肤伤害更大。**是很有必要的，建议使用**霜，双手以螺旋状方式，由内往外、由下往上每天**1～2分钟，针对眼周部位也能加强在印堂穴、阳血穴、太阳穴的按压，能促进气血循环，改善水肿与黑眼圈问题。
补充睡眠
熬夜后要及时补充睡眠。如果睡不着，可以补充一些褪黑激素或安定精神的圣约翰草。或者在睡觉之前喝一杯温热的牛奶。这些都能帮助睡眠。当睡觉起来后，要多补充一些富含胶原蛋白的食物，将熬夜流失的胶原蛋白补充回来，重新唤起肌肤的精神。
有了这熬夜的全程秘籍，相信能帮助不少女性朋友。保护肌肤，重重现美丽就靠自己了！
投稿作者：孤芳不自赏46
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