有什么好的运动减肥方法瘦腿?

2012.10.12 来源: 互联网大字

有什么好的运动减肥方法瘦腿?小编为大家介绍瘦腿*有效的方法，7个腿部减肥动作，每日坚持15分钟运动，就可以帮你打造**比例**，秀出性感一夏天!

迈步运动减肥方法瘦腿超有效。

运动减肥方法瘦腿迈步动作

1.*先两腿迈开一大步，左腿屈膝，右腿向右边伸直，身子向前俯低，两手掌张开，呈起跑的手势。然后右腿向后伸直踩去，左手向地面垂直伸直，右手向后伸直。接着左右手和腿交换动作继续运动。就这样来回反复做动作15分钟。

迈步运动减肥方法瘦腿超有效。

2.*先站直，两腿微微分开，两手合掌在胸前，然后左腿向前方迈步并屈膝90度，右腿也屈膝，两手合掌向右边伸直，接着回到原来的姿势，换右腿做迈步动作。就这样来回反复做动作15分钟。

运动减肥方法瘦腿跨步动

迈步运动减肥方法瘦腿超有效。

1.*先身体呈俯卧撑的姿势，两腿记得分开一些，然后两手用力按住地面撑住身体，两腿用力一蹬，跨步到手边来，身体缩屈呈蹲的状态。接着又**到原来的姿势。继续做这个跨步动作。每次坚持15分钟。

迈步运动减肥方法瘦腿超有效。

2.*先身体呈俯卧撑的姿势，两腿记得分开一些，右手向左边伸直。然后左腿向右边跨去，右手向上伸直。接着回到刚才起初的姿势，换右手撑地，左手抬起，右腿向左边跨步。每次来回做动作15分钟。

下一篇没有了