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今年的夏天似乎特别长，广州已经持续高温好久了，总也没有降温的趋势。小编近来一直感觉胃口不好，吃什么都不香。幸运的是我有个当医生的好姐姐，这不，昨晚上才给我上了一堂健康饮食课，今天小编就禁不住在3158**广州上来扒一扒了。
天气热，出汗多，还很容易上*，人一上*就会出现脾气暴躁，胃*上升的现象。其实，夏天胃口不好的朋友八成是上*或者消化不良了。胃口不好常常表现为湿热的症状，什么也不想吃，肚子却时不时地叫两声，这种感觉很难受的，现在小编就来教大家两招对付天热食欲不振吧。
温度虽高，少吃冷饮
冷饮可以迅速解决口渴、人体高温问题，可是它对人体肠胃系统的危害也是**迅速的，人体的温度正常在35-38度之间，可是我们平时吃的冷饮温度*高的也是0摄氏度，大家可以设想二者相遇之后的反应。其实人的肠胃还是比较脆弱的，长时间经受冷饮的刺激，会出现腹泻、胃酸、便秘等症状，造成脾胃虚寒，食欲不振。
为了保护肠胃，减少冷饮对身体的刺激，大家可以选择凉开水来代替冰冻的饮料。凉开水一般含有微量矿物质，可以在解渴的同时给我们的身体补充微量元素，并且对身体无害，不会引起食欲不振，胃口不好。
适当运动，不要长时间呆在空调房
随着物质水平的提高，人们防暑避暑的措施越来越先进，也是越来越有效了。很多朋友认为天热只要不出门就好了，在家或者在办公室吹着空调，吃着西瓜，日子过得也不错。可是长时间在空调房里，不做适当的运动，消化系统会出现问题的。
不少食欲不振的朋友就是长时间吹空调、不运动引起的。运动促进消化的道理大家都懂得，可是因为高温，一运动就会出汗，很多朋友便觉得夏天运动是不科学的，因为出汗会带走人体的钾、钠等微量营养元素。可是出汗也对人体健康有帮助的，可以带走人体的排泄物，促进新陈代谢，所以夏天适当的运动以促进消化，就不会出现胃口不好的现象了。
“人是铁，饭是钢！”没有胃口就不吃饭，可是不对的。天热没有胃口的朋友们尝试一下苦瓜、西瓜、绿豆汤、冬瓜汤、莲子羹等食物，尽量改善食物不振症状。
投稿作者：孤芳不自赏46
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