长穿高跟鞋所引发的7大脚部疾病教你5招

2013.08.04 来源: 互联网大字

大家都知道，女**穿高跟鞋，觉得这样能显示出自己的气质与美丽，但是据**研究，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大拇趾变形，向内倾斜，之后大脚趾还会摞到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦，还会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。

长穿高跟鞋所引发的7大脚部疾病

1.扁平足

鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。

2.踝关节扭伤

即“崴脚”，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是*先磨损就是这个原因。人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。

4.适度休息

穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。

5.脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎

**：晚间泡脚可御寒暖胃缓脚痛

经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加，自古民间就有“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡，冬天泡脚，丹田温灼”的说法。立夏后，气温越来越高，湿邪越来越重，热水泡脚则显得更有必要，不仅祛湿、提高睡眠质量，更能缓解因穿高跟鞋而产生的脚部不适感。

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