全国进入烧烤模式多吃“四瓜”保健康

2013.07.29 来源: 互联网大字

全国进入烧烤模式多吃“四瓜”**康；7月份以来，我国多地出现35 以上持续高温天气。在人们对凉爽的期盼中，气象**预计，未来晴热高温天气还将持续，甚至有可能进一步升级。多地持续“烧烤”各地温度不断创新高，炎炎*****易出现中暑、脱水等状况，大家应需要及时补充水分。

冬瓜含水量居众菜之冠，高达95%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了600克的瓜菜，就等于喝了500毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。

全国进入烧烤模式丝瓜必须有

可解热消毒，通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消暑又去湿。*****，若用丝瓜汁内服能凉血解毒。

其次多吃清热去湿的凉性蔬菜

暑湿之毒是夏季对人体影响*重要的因素。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻*，排毒通便。

夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、******、生菜、芦笋等。

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