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安徽省城又回归到了“高温模式”，自昨日开始，省城就出现了35℃以上的高温。虽然省内部分地区有雷阵雨天气，还还是缓解不了高温，全省大部分地区温度*高已经达到了35～38℃。
7月22日大暑，7月23日起又进中伏，接下来的一段时间，将会是一年中气温*高且又潮湿、闷热的日子。据安徽省中医院主任医师施卫兵表示，暑湿之气容易乘虚而入，暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老幼体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、中暑等病。
**提醒道：“这个时候的养生关键自然就是避暑。”市民外出要带好防晒用具，旅游避暑要注意选择好地方。但在方式上要有所选择，游泳无疑是*佳方案。如果缺乏运动条件，而又不具备酷暑锻炼的身体素质，那就退而求其次，加强食物调理。 “大暑节气的*佳饮食有：茶水、冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜，苦味食品苦瓜、苦菜、苦丁茶等，都有助于人体清除暑热和对抗暑湿，凉性蔬菜比如番茄、茄子、生菜、芦笋等，都是避暑佳品。”
当然这些也是远远也还是不够的，酷暑里的鸡毛蒜皮都忽视不得，吃西瓜、喝啤酒、吹空调都有很大的讲究讲究。
炎炎夏日，西瓜是人们*喜爱的水果之一，有些胃口寡淡的孕妇甚至直接拿它当饭吃，这也导致了近日来市妇幼**院血糖超标的准妈妈人数直线上升。
据**指出，西瓜是好东西，但是对于孕妇和普通人群来说，并非人和时候都可以吃，也不是吃得越多越解渴。虽然西瓜94%以上的都是水分，但本身的含糖量也是相当高的。正常甜度的西瓜含糖5%，卡路里为250千卡/千克。也就是说，如果每天吃一个8-10近的大西瓜，就等于摄入了1000-1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约200千卡。吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭，所以把西瓜当正餐吃是不行的。
同样的道理，西瓜也不适合当夜宵。如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成，用不了多长时间人就会发胖，长出小肚腩。其本身血糖比较高的市民朋友，更是可能会出现多种疾病。
炎热的夏天，啤酒也是大家的*爱，据芜湖市**人民医院急诊科相关人士说道，自7月份以来，酒精中毒的人数明显增多，有许多都是和朋友边聊天边喝酒过了度。
据相关人士介绍到，并非晕厥、脸色苍白才叫酒精中毒，眼部充血、面色潮红、头晕、语言过多、身体不平衡等都是轻度的酒精中毒。遇到这种情况，要马上停止饮酒，同时采取措施，比如喝糖水、排尿等。但很多人为了逞强，显示自己的酒量，喝了后又偷偷跑到洗手间催吐。“千万不要这么做。催吐会导致十二指肠压力大增，液体返流到胆管和胰管，诱发胰腺炎，造成内伤。”
此外，消化道疾病患者、肝脏病患者、心脑血管疾病患者和孕妇都不宜喝啤酒。老年人、体弱者和一些虚寒病人也应该尽量少喝啤酒。而且需要特别注意的是，不要用啤酒送服药品，也不要与烈性酒同时饮用啤酒，更不要饮用暖水瓶盛装的散装啤酒，大汗之后也不要饮用啤酒。
夏季气温高，睡眠中翻身次数自然自然增多，这导致落枕的机会自然增多，本来颈椎就不好的人，自然就会十分难受。
同时，夏季天气炎热，大家外出的时间也会减少，在家上网、看电视时间增多，长时间保持一个姿势不动，也是对颈椎不利的坏习惯。对于这些久坐的人来说，每隔1小时要起来远眺一下，充分运动颈部、背部肌肉。办公室一族，午休时尽量采取后仰躺着的姿势，为颈椎找个依托点，比如在颈部后面垫一件裹成一团的衣服，或是带上U型颈舒枕等。
另外，颈椎病和受凉也有很大的关系。如果办公室里座位距离空调近，应该给脖子搭个围巾，这是减少颈背部受寒的*简单办法。而颈椎已有不适症状的市民，夏天不要用冷水冲凉。
投稿作者：孤芳不自赏46
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