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夏宇童减肥这个21岁的台湾新生代偶像歌手，正以其**的超人气，成为*亮眼的偶像指标。夏宇童减肥这个可爱的小女生，拥有超正点的外形，超赞的音乐，夏宇童减肥但如果你了解她那近乎**的减肥史：区区9个月的时间内，硬是靠着节食加运动的方法，狂减25公斤体重，就不得不为她惊人的毅力所折服。
一定要忌口
如果肥胖的根本原因是暴饮暴食，那节食就是必需的瘦身方法，在减肥的日子里，宇童开始严格控制饮食，淀粉类(如米饭、面包);油炸类(如炸鸡、薯条);甜食(如巧克力、蛋糕)。这些都是她的食谱大忌，是坚决不能碰的东西。不过，宇童也同大家分享了她的*门秘籍：可以单吃米饭和菜，也可以单吃肉，但必须是瘦肉，这样将淀粉类和肉类分开来吃，就不容易形成脂肪，相反，吃米饭配肉，就*容易长胖了。
饮食作息有讲究
一日两餐?是的!夏宇童减肥的**餐是在早晨起床后：牛奶或黑咖啡，三明*或蛋饼，早餐，会尽量让自己吃得饱些，因为这一餐提供了**工作所必需的大部分热量，而这一餐也*不容易形成脂肪。至于第二餐，她会放在下午3点-5点吃，吃烫青菜或其他蔬菜。晚上实在饿的时候会吃些番茄，但吃好后一定会等4个小时再睡觉。夏宇童减肥还特别叮嘱想要减肥的美眉们，每**午5点以后就不能再吃东西了，晚上9点以后不喝水，11点前睡觉。
热量不超过700卡
在减重的那段日子里，夏宇童减肥每吃样东西都会计算好摄入的卡路里，坚决贯彻**进食的热量不超过700卡。她以宝贵的减肥经验，向大家**了几种瘦身食物：燕麦片和水煮蔬菜，超低卡路里和几乎是0的脂肪含量，是减肥期间的*选食物。水果的话可以吃番茄和奇异果。
办公间隙“偷”着动
对于没有时间做运动的办公室美眉们，夏宇童减肥也提出了好建议。上班时不要一直坐着不动，尽量趁着倒水、上厕所的时间多起来走动走动，能爬楼梯的时候就不要坐电梯，坐在椅子上也可以多做些双手向上伸展提拉的动作，这样有利于收紧腰部线条。此外，吃完午饭，走回公司，更可以不坐电梯选择爬楼梯，以此消耗多余的卡路里。美眉们还可以有意无意地把桌上的小物品滚到桌子下面去，这样弯下腰来捡东西，既不会引起别人的注意，又可以悄悄磨平你的小肚腩。
投稿作者：孤芳不自赏46
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