天价月子餐是怎么得来的

2013.07.20 来源: 互联网大字

每次我们都看到哪些月子会所中的报价都会感觉到震惊，为何只有七天的饮食报价就这么贵呢?为什么会有这么贵的月子餐呢?月子餐该如何搭配好呢?产后妈咪吃哪些东西好呢?

天价月子餐的餐单

在月子机构为姚晨搭配的月子餐中，可以看到产后第三天的菜式还是很丰富的，汤水都是较为清淡的养生汤。据负责人介绍，这是根据产妇要“先排后补”的原则制定出来的一套食谱。乍一看，这餐单挺家常，为什么一个月需要花费4万元呢?负责人举例说，一般月子餐喝麻油鸡汤，**餐则换成麻油鲍鱼鸡。但传统列入**食材的鱼翅，基于环保，已改用素鱼翅。这就月子餐“天价”的秘密了。

那么天价食材搭配出来的天价月子餐对于产后妈妈的**是否更好呢?不尽然吧，其实*重要的还是要清楚产后饮食的特点，根据产妇的体质，合理配餐，均衡营养，产妇也就可以**得很好，有时候太昂贵的食材反而会让新妈们“虚不受补”。那么，月子餐的搭配应该遵循什么特点呢?

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月子餐搭配的四大特点

特点一：少食多餐，充分吸收营养

为了让产妇疲劳的内脏充分吸收营养，产妇应该尽量少食多餐(1天之内可以分为5-6次进食*为适宜)。这是因为增加餐次有利于食物消化吸收，有利于肠胃功能**，又能**充足的营养。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过饱，反而增加肠胃的负担，从而减弱肠胃功能。特别是产后2周内，吃完东西就要马上躺上床，少食多餐可以避免消化不良和胀气。

特点二：食物应该干稀搭配

给坐月子的妈妈搭配的每餐食物应该做到干稀搭配。干的食物可以**营养的供给，稀的食物可以提供足够的水分。产后补水不仅是母乳喂养的需要，而且是母体**的需要，所以月子期间妈妈会增加对水分的需求，而食物中干稀搭配要比单纯喝开水或者其他饮料来补充水分的***。

这是因为食物中的汤汁既有营养，又可以增进食欲，而单纯喝水会冲淡胃液，降低食欲。除了喝汤之外，月子期间还可以饮用鲜榨果汁、牛奶等，所以每顿月子餐做到干稀搭配对于产妇来说非常好。

特点三：荤素均衡搭配，避免偏食

月子餐一般会以鸡、鱼、蛋、肉为主，但是如果荤食过量，则不利于肠胃蠕动，会影响消化，降低食欲，所以月子餐里应还有素食。素食中含有大量纤维素，能够促进肠胃蠕动，促进消化，防止便秘。荤素组合既能**营养的均衡摄取，又可以预防疾病。

特点四：月子餐清淡要适宜

一般来说，月子餐的口味应以清淡适宜，即在调味料上少于一般人的量，而食盐的用量怎要看具体情况来放，如果产妇在孕晚期水肿明显，产后*初几天以少放盐为宜，如果孕晚期没有明显的水肿，则无须过分要求淡食。

值得一提的是，许多人都以为清淡就是尽量不放调味料，其实这并不好。食物中方调料除了能增加胃口、促进食欲，对产妇**身体也有帮助。例如产后在食物里放少量姜，可以消除分娩后的寒症。

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产妇不能少的7大类食物

其实，在为产妇搭配月子餐的时候，“平民”的家常食材才是*选，合理搭配这些食材，均衡营养，对于产后妈妈来说，就已经非常好了。

牛奶、蛋类：牛奶、蛋类含有**蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养物质。