三伏天五大消暑解渴汤品推荐

2013.07.18 来源: 互联网大字

入伏后天气炎热各种的水果和汤类成了大家的*爱。对于西瓜孕妈咪不能多吃，所以各种消暑的汤成了妈咪们的*爱。那么哪些食材做成汤会比较好呢?

冬瓜

冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以也是水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。而且冬瓜中含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、钙、维生素C、维生素E、锌等等。而且动画含有的脂肪也不多哦，不用担心长胖非常适合孕妈咪食用

菜品**：海带冬瓜排骨汤

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莲藕

夏季，莲藕是消暑清热滋补的上佳食物。莲藕含有大量的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新。清热生津、凉血止血的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。

**菜品：山药玉米莲藕骨汤

丝瓜

丝瓜是一种细嫩可口、清凉解毒的瓜类蔬菜。丝瓜味甘，性凉，无毒，有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴等功效，是夏日**的佳品。而且丝瓜所含的营养在各种瓜类食物中算是较高的，而且还***咳嗽、止血、缓解**带血的症状。

**菜品：丝瓜蛋花汤

西红柿

西红柿富含的维生素C有生津止渴，健胃消食，清热解毒的作用，非常适合夏季食用。另外，夏季常吃西红柿还能起到防晒功效。而且西红柿还***高血压、贫血，还能防中暑，*疗皮肤病呢!

**菜品：开胃蔬菜浓汤

银耳

银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。*重要的银耳能够提高人体的免疫力，对于孕妈咪来说非常多好。美味的银耳同样有消暑的作用。而且银耳含蛋白质、脂肪、碳水化合物、几丁质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸以及16种氨基酸。营养非常的丰富。而且银耳富含天然植物型胶质，可以润肤。搭配紫薯食用，味道很清甜，夏天不妨试试看。

**菜品：紫薯银耳甜汤

五大汤品让这个夏季不再那么难熬。要注意的是这些汤品*好是轮换着来，这样才能更好的保证孕妈咪的身体健康。

>>>三伏天孕妈咪吃啥能够消暑解渴

投稿作者：孤芳不自赏46

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