产后四点让新妈妈远离产后抑郁

2013.07.18 来源: 互联网大字

产后妈咪的身体是非常脆弱的，但是也比不上精神上的脆弱。产后不仅要照顾小宝宝还要**身材，有时候还要做些加入。这让不少的妈咪变得无比的烦躁。产后妈咪的情绪出问题小心得产后抑郁症哦!怎么样才能让产后妈咪远离产后抑郁症呢?

1、产后需静养

因为生产产后妈咪会变得非常的困乏。但是还是有不少亲朋好友的探视，这个时候作为家人就需要注意了，现在的新妈妈*需要的是休息。*好和其他的亲戚朋友商量好等过了至少一个星期再来看完孩子。如果实在是不懂的意思的可以在行为和动作上去暗示一下。

2、调整心态

才生完小宝宝很多人的心态都还没调整过来呢?所以怀孕妈咪刚过孕早期就需要开始练习进入母亲的角色。喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等要怎么做也要了解清楚哦。了解更多的怀孕和产后知识为以后做好准备。

3、回娘家坐月子

毕竟在自己家带了二十几年，对自己家是*有感谢的。在娘家坐月子才能让产后妈咪的的精神更放松。才能更有效的缓解产后抑郁。而且自家妈咪对女儿的生活习惯和饮食喜好了解更多。不会有因为担心伤婆婆的心而勉强自己吃些不喜欢的东西。如果是亲生母亲直说就好了。这样坐月子才更轻松。

4、新爸爸要体谅

产后的前几天新妈妈都需要好好的休息，这个时候如果家里没人照顾的话，给小宝宝换尿布和其他家务就需要新爸爸来帮忙了。特别是晚上新妈妈休息的时候，如果半夜宝宝醒了主要还是要靠新爸爸了。新爸爸如果发现产后妈咪的心情有些不好一定要注意想办法让她说出来，化解掉。

从各方面来说好了，才能让产后妈咪避免产后抑郁。如果实在是情况严重请及时千万医院咨询专业的医生。

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