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自从七月入伏以来，气温更加的高了，炎热的夏季让人体内的水分流失的非常的快。比一般人体温更高的孕妈咪就需要更加的注意了。补水成了一大关键问题。除了白开水孕妈咪还可以弄一些汤或蔬菜果汁，达到消暑解渴的目的。
芹菜
芹菜的含铁量较高，能为人体补充铁元素，人体适量食用可以让皮肤变得更加嫩白滋润，而且可使目光有神，头发黑亮。芹菜性微寒，味甘苦，无毒，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油。
**菜谱：芹菜汁
[page]梨藕
梨子可以润肺凉心，消痰降炎、止渴的作用。但是要注意梨子不能多吃要不容易伤脾胃。藕生吃能够清热生津，凉血止血;熟的能够补益脾胃，益血生肌。这两种都属于夏季清凉的必备品。但是这这两样都属于凉性，生吃的时候不要吃的太多。
**菜谱：梨藕汁。酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口，有助于开胃，更能去*去燥，十分滋润。
番茄
番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。番茄汁的营养成分很高，有助消化、润肠通便作用，可防*便秘。
**菜谱：茄汁字母面片汤
冬瓜
冬瓜性微寒，味道甘淡，有清热利尿、解毒生津、润肺化痰、舒缓紧张、美容养颜的功效。冬瓜含有丰富的维生素C、类胡萝卜素，可以维护血管生理功能。冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助人体消暑解热。
**菜谱：冬瓜瘦肉汤
夏季想要享受清凉不仅要从心理，还要从饮食方面来调节。光是吹空调是不行的哦!
投稿作者：孤芳不自赏46
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