张惠妹忽瘦 21天减肥瘦身法

2013.07.18 来源: 互联网大字

据台湾媒体爆料，因网传“5月不减肥，6月张惠妹”促使张惠妹减肥瘦身“铲肉”，已瘦掉约有10公斤。张惠妹胖忽瘦的身材让她自己苦恼，也让粉丝担心，从图片对比中可以看出，体重在**时刻的张惠妹，身材窈窕，脸蛋小而饱满，大腿结实纤细，而发福时的张惠妹，则**失去了这样的魅力。

不过，6月17日好声音的舞台上，张惠妹现身，网友意外地发现，张惠妹竟然瘦了，虽然无法与自己与全盛时期的身材相比，但是明显比之前镜头前的自己瘦了至少5公斤左右。短短的10天，竟然有如此惊人的减肥效果，实在让人叹为观止，小编收集了21天减肥瘦身法，希望也可帮到你可以像阿妹一样快速瘦身。不过过快瘦身有一定的副作用，请慎重考虑。

21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。

21天减肥法共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方**有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。[page]

21天减肥法的三个阶段

21天减肥法**阶段：前3天：断食疗法(注：**禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水)。

21天减肥法第二阶段：中8天：蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。

21天减肥法第三阶段：后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。

小编提示：从经期结束后第二或第三天开始实行**阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。

21天减肥法食谱

21天减肥法**阶段减肥食谱

只喝白开水或者蜂蜜水。

21天减肥法第二阶段减肥食谱

早餐：咖啡，橙子，苹果。

午餐：煮鸡蛋一个，蘑菇炒青菜，凉拌黄瓜。

晚餐：白薯粥，凉拌菠菜，西瓜，苹果。

21天减肥法第三阶段减肥食谱

早餐：绿茶，苹果。

午餐：胡萝卜，芹菜炒猪肝，煮鸡蛋(1个)，西红柿汤。

晚餐：绿豆粥，蒜拌海带丝，生黄瓜。

温馨提示：

21天减肥方法是一种**的减肥方法，会对身体造成严重的不良影响。时间长了，身体会严重的营养不良，甚至还会出现头晕、呕吐等现象，更严重的还会引起胃病和智力下降。健康的减肥方法是合理地控制饮食和加强运动，使用这种**减肥方法的MM一定要慎重。

投稿作者：孤芳不自赏46

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