宝宝练瑜伽可行吗

2013.07.17 来源: 互联网大字

瑜伽是世界公认的修养身心的运动，如今也有很多地方开始流行着宝宝瑜伽，不过仍然让父母们担心，看着瑜伽中的一些高难度动作，担心孩子的骨骼会承受不住，给孩子的身体造成伤害。但是，这些问题是不用担心的，因为宝宝的骨骼比成人更软，更容易做出一些动作，反而对身体的发育有很多好处。

一、增加肺活量：儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。

二、矫正体形：瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准，所以孩子们会很自然地抬头挺胸，纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。

三、帮助小胖墩儿减肥：瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，有些妈妈就是为了让胖宝宝减肥才送他们去练瑜伽的。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法，因为瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更高)，而运动过程也能帮助**内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。

四、提升注意力：瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的小朋友来说，这才是*难的地方，他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。

温馨提示：练习瑜伽时必须注意安全，使用瑜伽垫，服装宽松，动作轻柔。婴儿瑜伽共有超过125种*特的动作，如果宝宝做不到某些动作也不必强求。据了解，在美国教婴儿瑜伽的老师必须是职业瑜伽教练，并要得到专业认可。

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投稿作者：孤芳不自赏46

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