经络推拿减肥法

2012.06.07 来源: 互联网大字

此刻的减肥方法是越来越多了，但是*近有一种很风行的减肥方法，经络推拿减肥法，一起来看看吧。

按照中医文籍所记载，串通穴道之“经络”，内连脏腑、外络肢节，任何一条经络阻塞不顺，城市影响到脏腑机能的运作，反之，五脏六腑的病变或机能低下，也将会导致经络堵塞。

如何故经络指压的方法，来塑造美化臀线呢?根基上主要是推拿膀胱经的“八膲”穴道与胆经的“环跳”穴。

八膲穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“荐穴”骨孔上，顾名思义共有八个穴道。环跳穴则阁下各一，列位于两侧臀部的正中间，这两个穴道针对大而扁的臀部出格有效。由于穴位位于人体背部，所以需要另一人来协助指压推拿，推拿时以指力徐徐下压，停三秒后再放松力量，每一个穴位反复八次阁下，出格要注意指压的同时必需到达酸、麻、涨、痛、热的感受，才会到达效果。

至于要改进臀部下垂的问题，很重要的一个穴道则为“承扶”。此穴道两边各有一个，位置在两片臀部臀线底端横纹的正**。经络推拿减肥法推拿承扶不单有疏经活络的感化外，且还能刺激臀大肌的收缩，经由**指压五分钟后，就会有轻微抬高臀部的感受，出格要注意的是指压扶承时要分两段着力，*先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才气充实到达效果。此穴道还可*疗痔疮、坐骨神经痛、便秘等疾病。

别的，你也可操作一个容易身体力行又省*的活动法，来使你的臀线越发迷人，就是“掂脚尖走路”。采纳放松脚踝的掂脚尖走路法，可以刺激脚底的涌泉穴，平日在家看电视时即可做。这个穴道攸关肾机能与女性荷尔蒙的排泄，对第二性征得完整发育相当有辅佐，刚操练时可从二到三分钟开始，习惯的话，每次可作十五分钟。

针对解决臀部下垂的问题，由此延伸而来的掂脚尖活动也很有效：*先，身体立正，双脚并拢。然后，边吸气边掂脚尖，意志力集中在大姆趾与第二趾，脚跟掂起至离地约一个半两个拳头的距离，**缩紧。*后，吐气，慢慢将脚跟放下，**随之放松。反复掂脚至放下脚跟的行动反复做八次。

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投稿作者：孤芳不自赏46

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