产后妈咪饮食六大注意事项你知道吗

2013.07.15 来源: 互联网大字

经历千难万险终于将宝宝生下来了。但是在这之后新妈妈更要注意了。因为产后妈咪的的健康可是会关系到妈咪以后的身体健康。特别是产后饮食，新妈妈需要通过饮食来补充营养，**体力。以及催乳**孩子的口粮。但是在坐月子的时候有六点一定要注意了。

1、产后不要过早催奶

很多的产后妈咪从生产后不久就开始给妈咪催奶，以及补充营养。其中以喝汤为主。但是产后大量喝汤容易让产妇大量分泌奶水。但是才出生的宝宝胃口很小的。这些奶水就会容易堵住乳腺导管，发生**胀痛。还会影响到产后的正常哺乳呢。产后喝汤催奶应该从分娩一周后开始，而且每次喝汤都需要注意量，不要喝的太多哦!一旦出现有**胀痛的情况就减少喝汤的量。

2、产后不喝脂肪高的汤

很多的老人认为猪脚汤、肥鸡汤等脂肪含量高的汤*有营养，但是这样的汤会让奶水中的脂肪含量增加，不利于孩子的营养吸收，而且还容易引起宝宝腹泻。而且还容易让产后妈咪的身体发胖。产后妈咪喝汤营养以营养为主，多喝清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。汤肉同吃营养更丰富。

3、产后喝红糖需注意

红糖是补血的圣品，而且产后喝红糖还有利于恶露排除，子宫复位。但是红糖水喝多了，容易损坏牙齿，夏季还容易导致出汗过多引起中暑。产后喝红糖水*多喝7~10天

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4、产后好词鹿茸

鹿茸对于子宫虚冷、不孕等妇科病症非常的好，但是却不适合产后妈咪。产后妈咪容易阴血不足、阳气偏旺，服用鹿茸会让阳气更旺，造成血不循经等症状。

5、剖腹产后吃胀气食物

剖腹产后新妈妈需要多吃一些排气的食物，如果吃容易胀气的食物容易引起腹胀，不利于产后伤口的愈合。牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物都布恩那个吃哦。

6、产后**生冷硬食物

产后妈咪吃生冷硬的食物容易造成消化不良，而且生冷食物还会伤害新妈妈的牙齿，损伤脾胃，不利于恶露的排除。

产后饮食的注意事项还有很多，产后妈咪一定要注意自己的身体健康哦!如有异常现象请尽快就医或向医生询问。